减肥目标

通过5个实用技巧使用ChatGPT规划饮食、运动和睡眠，实现高效减肥。包括优先高蛋白饮食、力量+有氧运动结合、间歇性断食、改善睡眠习惯和保持动力等。这些方法有助于控制体重同时避免肌肉流失，并且成本较低。